Yoga sur Chaise
Yoga sur Chaise
Marie-Laure ROUGIER
06 33 70 59 21
Le
yoga sur chaise évite les difficultés d'une pratique comme le yoga
sur tapis : certaines personnes ont des difficultés à se
relever après une position allongée au sol ou être assises sur un
tapis sans support pour le dos ou pratiquer les postures
d'équilibre...
Bienfaits du yoga sur chaise
- permet de continuer à avoir une activité physique
- préserve un bon alignement
- améliore la santé cardiaque
- combat la dépression
- agit sur la perception de la douleur
- réduit les douleurs articulaires et musculaires
- favorise la sécrétion d'endorphine qui calme la souffrance
- fait baisser la production de substances inflammatoires, selon l'article de J Clin Diagn Res.
« La pratique régulière du yoga peut protéger l'individu
contre les maladies inflammatoires
en modifiant favorablement
les niveaux de cytokines pro-inflammatoires »
La Méthode de Gasquet : les 3 fondamentaux
- travailler toujours en étirement, sans cambrure ni tassement
- limiter les hyper pressions abdominales
- intégrer le périnée à la respiration
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• Diplômée de l’Ecole Nationale des Professeurs de Yoga
• Formation « Yoga sur chaise » pour pouvoir accompagner les
personnes ayant des difficultés physiques
• Formée en yoga à la Méthode DE GASQUET®
• Certifiée en Abdominaux à la Méthode DE GASQUET®.
Cours à Equili-QI, chaque Mardi à 17h
info https://ahimsayoga-lyon.fr/